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Ihre Gesundheit und Ihr Protein- bzw. Eiweißshake

Protein-Getränke sind Getränke mit hohem Proteingehalt. Sie werden durch Zugabe einer Proteinquelle zu Flüssigkeiten hergestellt. Es gibt auch Proteinpulver, die in Drogerien und Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Sie gelten als Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel. Mit der Popularität von Proteingetränken und -pulvern, sind diese Getränke weder besonders vorteilhaft oder schädlich für unsere Gesundheit.

Proteine sind in der Tat für unseren Körper notwendig. Protein hilft beim Aufbau von Muskeln, Häute, Haare, Nägel und innere Organe. Es gibt zwanzig Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, um zu wachsen. Acht Aminosäuren werden von unserem Körper produziert. Sie sind notwendig und sollten in den Lebensmitteln enthalten sein, die wir essen. Während die anderen zwölf Aminosäuren im Körper hergestellt werden. Zu beziehen über den Sportnahrung-Shop.

Hersteller und einige Studien zeigten, dass nach einem Protein Getränke notwendig sind, um nach intensivem Training oder Training zu trinken, wenn Muskelgewebe beschädigt sind. Protein ist notwendig und notwendig, um die Muskeln nach körperlicher Anstrengung zu reparieren. Daher ist es unerlässlich, dass eine Person, die intensiv trainiert, mehr Protein zu sich nimmt.

Aber es gibt widersprüchliche Überzeugungen. Es gibt einige Studien, die übereinstimmen, dass Resistenz- und Ausdauertraining Muskelproteine wirklich abbauen und den Bedarf an Proteinzufuhr erhöhen kann. Aber trotzdem ist es nicht notwendig, Proteindrinks zu konsumieren. Warum?
Während des intensiven Trainings steigt der Kalorienbedarf, der proportional zum erhöhten Proteinbedarf ist. Wenn also die Menge an Nahrung, die Sie essen, zunimmt, steigt auch Ihre Kalorienzufuhr und Ihre Proteinzufuhr proportional an. Der Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Vollkorn, Bohnen und Nüssen kann Ihnen die Proteinmenge liefern, die Sie benötigen, ohne Proteinshakes und Pulver zu trinken.

Es gibt einige Studien über Protein-Shakes und -Pulver. Diese Studien zeigten, dass, wenn Molkenprotein zur Rattenernährung hinzugefügt wird, es eine relative Zunahme von Tumoren und Krebserkrankungen gibt. Deshalb zeigen sich die meisten Forscher und Mediziner besorgt über den hohen Verbrauch von Proteinpräparaten.

Aber beide Seiten sind sich einig, dass Proteindrinks niemals die einzige Proteinquelle sein sollten. Wie bereits erwähnt, können Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen und Vollkorn etwa 50 Gramm Protein pro 1000 Kalorien enthalten. Der Verzehr von grünem Gemüse würde Ihnen das benötigte Protein ohne Herz- und Krebsrisiken liefern. Auch tierische Produkte sind gute Proteinquellen. Erhältlich über unseren Sportnahrung-Shop.

Abgesehen von dem Protein, das Sie aus diesem Gemüse erhalten, erhalten Sie auch natürliche Antioxidantien, die Sie vor anderen Risiken von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Krebs schützen können.

Zu viel ist nie zu weise. In einer Umfrage der ostdeutschen Olympiamannschaft von 1964, die sich aus 600 Athleten zusammensetzt, leben heute weniger als 10 Menschen. Muskelwachstum und erhöhte Körpermasse mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln und Steroiden erhöhten langfristig die Faktoren für Herzinfarkte und andere Krankheiten. Dies diente als Erinnerung für uns, wir müssen die langfristigen Auswirkungen dessen berücksichtigen, was wir gerade konsumieren, essen oder trinken.

Proteindrinks und andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können definitiv einen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Auch hier im Sportnahrung-Shop zu finden.  Diese könnten schlecht oder gut sein. Wir sollten immer die langfristigen Auswirkungen berücksichtigen und nicht nur die kurzfristigen Auswirkungen dessen, was wir essen und trinken. Aber eine gute Gesundheit lässt sich nie daran messen, wie groß unsere Bizeps und Seitenteile sind.

Unsere körperliche Größe kann niemals die Grundlage für eine gute Gesundheit sein. Sie lässt sich an unserer Stärke, unserer Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten, unserer Langlebigkeit und unserer jugendlichen Kraft im Alter messen.

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